皆さんこんにちは(^^)

所沢市にあるmodifit所沢店　トレーナー常岡です！

今年の夏も、かなりの猛暑で大変ですね、、

水分や塩分を適度にとって、体調管理していきましょう！

ここで私から嬉しいお知らせです\＾▽＾/

先月、modifitに入会頂いた会員様に身体の変化が現れました！！

入会して１カ月と素晴らしいペースです！

最初は、自身で食事や運動を頑張れるか不安と

仰っていましたが、毎回のトレーニング時に進捗を相談しながら一緒にここまで来れました(^^)

今は色々試してみたいなど、逆に前向きな思考で

楽しく身体づくり・体力づくりができていますとのこと！！

トレーナーとしても、お客様が楽しく身体づくりをして頂けること

大変うれしく思います(^^)/

■身体づくりのPOINT■

１、１日どれくらい食べているか把握する(週平均でも〇)

２、１日どれくらい活動しているか把握する(仕事休みの日も)

⇨１、２を把握したら食事量の調整！(まずは体重が安定するカロリーや食事量を見つける)

３、身体に刺激を与える(筋トレ・ストレッチ・ウォーキング・サイクリングなどなど)

⇨身体は環境や負荷に応じて成長します。　

ずっと寝てたら歩くのがつらい

⇩

歩く時間を増やす

⇩

慣れる

⇩

スピード上げるor歩く時間を増やす

⇩

慣れる

⇩

ジョギングにする

といったように、身体(筋肉や呼吸器官等)が強くなります。

ここで注意点。

身体は例えるなら”車”です。

走り続けると、壊れたり、ガソリン切れで走れなくなります。

そのため、定期的にパーツ交換やガソリン、エンジンオイルの交換など

メンテナンスをしなくてはいけません、、

身体も一緒で、カロリーを取り

身体を動かしますが、食事が偏ると

ガソリンだけ取って、パーツは補充しない

といった事が起きます。

そうなると、身体は壊れて動きが悪くなる(疲労・筋肉痛)

そこで、カロリーだけでなく”栄養素”も意識して食べてください(^^)

車で例えると

炭水化物：ガソリン

タンパク質：パーツ

脂質：エンジンオイル・ガソリン

といったモノになります。

身体づくりでお悩みの方！

・どんなメニューが自分に合っているか？

・何から始めたらいいか、分からない。

・何を食べればいいか教えてほしい

是非modifitにお越しください(^^)

成果を出しているお客様も

最初は分からない事が沢山だったので安心してください。

modifitはお客様一人一人にメニューや食事の提案をし

相談しながら身体づくりをさせて頂きます(^^)

トレーナー自身も日頃、身体づくりや大会で減量を実践しているので

実体験も交えながら、ご案内させて頂きます。

体験やカウンセリング、見学もできますので

気になる方は「HPお問合せ」「LINE」「お電話」等から

お気軽にご連絡くださいませ(^^)

無料駐車場や無料レンタルウェアもございますので

手ぶらでお越しくださいね♪

modifit一同、心よりお待ちしております！